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Energiebedarf
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Flüssigkeit
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Eiweiss (Protein)
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Kohlehydrate (Stärke und Zucker)
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Fett
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Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
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Ernährung für Freizeitsportler vor länger dauernden Belastungen (Wettkämpfen u.s.w.)
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Ernährung von Freizeitsportlern während länger dauernden Belastungen
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Ernährung für Freizeitsportler nach der Belastung
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Ernährung für Freizeitsportler - das merke ich mir!
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Empfehlenswerte Literatur
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Ernährungsempfehlungen für Freizeitsportler
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Fette und Öle
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Süssigkeiten
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Fleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte
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Milch und Milchprodukte
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Getreideprodukte und Kartoffeln
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Früchte
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Gemüse
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Getränke
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